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quinta-feira, 1 de setembro de 2016

PROTEÍNA EM NOSSO ORGANISMO.




 Proteína é o macronutriente construtor! 

Todos os tecidos e órgãos do nosso corpo são feitos por
proteínas!


 Uma refeição deve fornecer entre 20 e 30 g de proteína de alto valor biológico!

 Pessoas saudáveis, encontram essa recomendação numa porção de carne, ovos, leite e derivados e nos Shakes corretamente preparados!

 Somente pessoas com problemas renais ou hepáticos devem usar quantidades menores, conforme a recomendação dos seus médicos ou nutricionistas! 

Vários estudos comprovam que proteína é seguro e saudável dentro desses limites de consumo!

 Para obter os melhores resultados, alimente-se bem com todos os nutrientes, faça exercícios e tome bastante água ou chás!
(Dr. Nataniel)

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