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sexta-feira, 26 de agosto de 2016

Você tem fome de quê?




Na nutrição, todo o desejo pode ser a representação de uma carência!

Você tem fome de que?

Muitas vezes nem é fome, mas apenas um vazio interior que
tentamos preencher com a comida!

Outras vezes, o desejo por certos alimentos pode ser uma boa pista do que estamos realmente precisando!

Daí , o legal é fazer substituições inteligentes!

Tenha sempre à mão uma fruta e  ou uma barra de proteína !

Anote tudo o que come, tome bastante água ou chás, coma fibras e pratique atividade física regularmente!

Você vai notar os resultados em todas as áreas da sua vida!

( Dr. Nataniel )

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