As pessoas levam anos para chegar ao peso e percentual de gordura que possuem hoje!
Não vai ser em um dia, nem em uma semana, nem num mês que
vai resolver tudo!
O foco deve ser mudar o Estilo de Vida!
Melhorar a nutrição, comer mais proteína saudável, mais frutas e verduras, mais fibras, reduzir calorias vazias, beber mais água e chás, dormir melhor, reduzir o estresse e aumentar a atividade física!
Cada um no seu ritmo, o resultado sempre vem!
( Dr. Nataniel )
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